Gubbvad

Det kommer plötsligt. Ett hugg i vaden mitt i ett löpsteg eller i en snabb vändning på innebandyplanen, och du kan knappt sätta ner foten. Här hittar du vadkompression och hälinlägg som avlastar vaden medan den återhämtar sig.

Vad är gubbvad?

Gubbvad finns inte i den medicinska litteraturen. Letar du efter ordet där hittar du inget. Det är ett vardagsord, inte en diagnos, och det används om flera olika skador som ger samma sorts besvär:

• Akut smärta i vaden
• Djupt liggande ömhet
• Krampkänsla
• Stelhet
• Brännande känsla
• Domningar

Oftast handlar det om en bristning i någon av vadmusklerna, eller en skada på bindvävshinnan mellan dem. Den vanligaste varianten kallas internationellt tennis leg – en bristning där den inre vadmuskeln övergår i hälsenan.

Vem drabbas?

Namnet till trots är det inte bara män. Skadan kommer typiskt vid snabb löpning eller i sporter med hastiga riktningsförändringar – tennis, padel, badminton, innebandy – och den drabbar både kvinnor och män, oftast från 40 år och uppåt.

Det som ökar risken:

• Stel och trött vadmuskulatur
• För snabb ökning av träningsmängd eller tempo
• Högre fart än vaden är van vid
• Stigande ålder
• Försämrad blodcirkulation i ben och fötter

Vad du kan göra

Avlasta först. Belasta inte vaden så länge det gör ont, och sök vård om du inte kan stödja på benet eller om smärtan inte ger med sig. Flera olika saker ger liknande symtom i vaden, och behandlingen skiljer sig åt beroende på vad det är.

Gubbvad läker oftast av sig själv, men det tar tid och besvären kommer lätt tillbaka om vaden får full belastning för tidigt. Följ det rehabprogram du fått, stretcha lugnt och massera vaden försiktigt när det värsta släppt.

Två saker gör vardagen lättare under tiden.

Kompression runt vaden. En vadstrumpa eller stödstrumpa ger ett jämnt tryck som håller igång blodcirkulationen och motverkar svullnad. Många beskriver också att vaden känns stadigare och mindre öm när den är komprimerad.

Hälkil eller hälkudde. Ett inlägg under hälen höjer hälen några millimeter i skon. Vaden och hälsenan behöver då inte sträckas ut lika långt i varje steg, och det skadade området slipper sitt mest belastade ytterläge. Du kan gå som vanligt, men vaden jobbar i ett snällare läge.

Vad du hittar här

Överst ligger vadstrumporna och sportkompressionen som sitter direkt över vadmuskeln. Efter dem hälkoppar och hälkuddar i gel och läder. Längre ner våra vanliga stödstrumpor i bambu, ekologisk bomull och merinoull, som många går över till när det värsta lagt sig men benen fortfarande känns tunga.

Är du osäker på vad du ska välja hjälper vår kundtjänst dig gärna – ring eller mejla. Fri frakt från 599 kr och leverans 1–3 vardagar.